Чоризо или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чоризо и адзуки
- Адзуки содержит меньше калорий, чем чоризо. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B12 и селена; однако, адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, железом и фосфором.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% выше, чем чоризо.
- Адзуки содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chorizo, pork and beef и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +580.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +605.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1267.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 622µg | 155% |
| Медь | 0.08mg | 1.094mg | 113% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Марганец | 0.04mg | 1.73mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.191g | 64% |
| Жиры | 38.27g | 0.53g | 58% |
| Натрий | 1235mg | 5mg | 53% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.05g | 46% |
| Железо | 1.59mg | 4.98mg | 42% |
| Селен | 21.1µg | 3.1µg | 33% |
| Фосфор | 150mg | 381mg | 33% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Магний | 18mg | 127mg | 26% |
| Калий | 398mg | 1254mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.113g | 22% |
| Углеводы | 1.86g | 62.9g | 20% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Витамин B3 | 5.131mg | 2.63mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.455mg | 15% |
| Цинк | 3.41mg | 5.04mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.351mg | 14% |
| Белки | 24.1g | 19.87g | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 1.471mg | 7% |
| Калорийность | 455kcal | 329kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.22mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 66mg | 6% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.86g | 50.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7120.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +137% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3281.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2961.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |