Чоризо или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чоризо и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем чоризо. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B12; однако, голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, железом, магнием и фосфором.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 114% выше, чем чоризо.
- Голубиный горох сырой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chorizo, pork and beef и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1221.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4377.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 456µg | 114% |
| Медь | 0.08mg | 1.057mg | 109% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Марганец | 0.04mg | 1.791mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.33g | 64% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Жиры | 38.27g | 1.49g | 57% |
| Натрий | 1235mg | 17mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.012g | 46% |
| Железо | 1.59mg | 5.23mg | 46% |
| Магний | 18mg | 183mg | 39% |
| Фосфор | 150mg | 367mg | 31% |
| Калий | 398mg | 1392mg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Селен | 21.1µg | 8.2µg | 23% |
| Углеводы | 1.86g | 62.78g | 20% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.283mg | 19% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.814g | 18% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 2.965mg | 14% |
| Кальций | 8mg | 130mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.187mg | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Цинк | 3.41mg | 2.76mg | 6% |
| Калорийность | 455kcal | 343kcal | 6% |
| Белки | 24.1g | 21.7g | 5% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 1.266mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.643mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.86g | 47.78g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2468.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +200.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3275.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |