Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Чоризо и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +73%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 14.38g 0.981g 61%
Натрий 1235mg 44mg 52%
Жиры 38.27g 6.34g 49%
Витамин B12 2µg 3.18µg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 2.103g 41%
Витамин B1 0.63mg 0.226mg 34%
Селен 21.1µg 36.5µg 28%
Цинк 3.41mg 0.64mg 25%
Витамин B6 0.53mg 0.818mg 22%
Медь 0.08mg 0.25mg 19%
Холин 96.7mg 18%
Витамин B3 5.131mg 7.86mg 17%
Калорийность 455kcal 142kcal 16%
Холестерин 88mg 55mg 11%
Витамин B5 1.12mg 1.664mg 11%
Железо 1.59mg 0.8mg 10%
Белки 24.1g 19.84g 9%
Витамин D 61IU 8%
Витамин D 1.5µg 8%
Фосфор 150mg 200mg 7%
Витамин B2 0.3mg 0.38mg 6%
Витамин B9 2µg 25µg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 2.539g 6%
Калий 398mg 490mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Марганец 0.04mg 0.016mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Углеводы 1.86g 0g 1%
Чистые углеводы 1.86g 0g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.222mg 0%
Треонин 1.473mg 0.87mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.613mg 0%
Лизин 2.414mg 1.822mg 0%
Метионин 0.47mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.775mg 0%
Валин 0.914mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +503.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +115.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +774.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.