Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Печень говяжья сырая

Чоризо или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.2%
Содержит больше МедьМедь +12093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше СеленСелен +88.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2865%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +244.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2µg 59.3µg 2388%
Медь 0.08mg 9.755mg 1075%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.3mg 2.755mg 189%
Витамин B5 1.12mg 7.173mg 121%
Витамин B9 2µg 290µg 72%
Холестерин 88mg 275mg 62%
Насыщенные жиры 14.38g 1.233g 60%
Жиры 38.27g 3.63g 53%
Натрий 1235mg 69mg 51%
Витамин B3 5.131mg 13.175mg 50%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.479g 45%
Витамин B6 0.53mg 1.083mg 43%
Холин 96.7mg 333.3mg 43%
Железо 1.59mg 4.9mg 41%
Витамин B1 0.63mg 0.189mg 37%
Селен 21.1µg 39.7µg 34%
Фосфор 150mg 387mg 34%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.465g 20%
Калорийность 455kcal 135kcal 16%
Марганец 0.04mg 0.31mg 12%
Белки 24.1g 20.36g 7%
Цинк 3.41mg 4mg 5%
Калий 398mg 313mg 3%
Витамин D 61IU 49IU 2%
Витамин D 1.5µg 1.2µg 2%
Углеводы 1.86g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин K 1.6µg 3.1µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 8mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.278mg 0.263mg 0%
Треонин 1.473mg 0.869mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.91mg 0%
Лизин 2.414mg 1.607mg 0%
Метионин 0.47mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.084mg 0%
Валин 0.914mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +954.3%
Содержит больше ДругоеДругое +199.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.1%
Содержит больше ВодаВода +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3741.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.