Чёрная икра или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чёрная икра и абрикос
- Абрикос содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как абрикос содержит 48 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра по количеству витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 богаче чем абрикос.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем абрикос.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2015.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2946.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1447.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +182.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1358.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17432.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.39mg | 144% |
| Селен | 65.5µg | 0.1µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 2.8mg | 89% |
| Магний | 300mg | 10mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 1mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.24mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.077g | 49% |
| Фосфор | 356mg | 23mg | 48% |
| Белки | 24.6g | 1.4g | 46% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.04mg | 45% |
| Жиры | 17.9g | 0.39g | 27% |
| Кальций | 275mg | 13mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.054mg | 20% |
| Витамин A | 271µg | 96µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.027g | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.03mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.17g | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 48kcal | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B9 | 50µg | 9µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.89mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 3.3µg | 2% |
| Калий | 181mg | 259mg | 2% |
| Углеводы | 4g | 11.12g | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.077mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.24g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1657.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4489.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +710.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2624.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9516.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
