Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Чёрная икра и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше МагнийМагний +82.9%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.7%
Содержит больше СеленСелен +2747.8%
Содержит больше КалийКалий +126.5%
Содержит больше МедьМедь +204.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5996%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +439.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.2%
Содержит больше ХолинХолин +1647%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4161.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.342mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Булгур сухой DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Марганец 0.05mg 3.048mg 130%
Железо 11.88mg 2.46mg 118%
Селен 65.5µg 2.3µg 115%
Холин 490.9mg 28.1mg 84%
Натрий 1500mg 17mg 64%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Витамин B5 3.5mg 1.045mg 49%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.541g 46%
Витамин B2 0.62mg 0.115mg 39%
Магний 300mg 164mg 32%
Витамин B3 0.12mg 5.114mg 31%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Белки 24.6g 12.29g 25%
Медь 0.11mg 0.335mg 25%
Жиры 17.9g 1.33g 25%
Углеводы 4g 75.87g 24%
Кальций 275mg 35mg 24%
Насыщенные жиры 4.06g 0.232g 17%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин E 1.89mg 0.06mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.173g 11%
Цинк 0.95mg 1.93mg 9%
Фосфор 356mg 300mg 8%
Калий 181mg 410mg 7%
Витамин B9 50µg 27µg 6%
Калорийность 264kcal 342kcal 4%
Витамин B1 0.19mg 0.232mg 4%
Витамин B6 0.32mg 0.342mg 2%
Витамин K 0.6µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 4g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Триптофан 0.323mg 0.19mg 0%
Треонин 1.263mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.83mg 0%
Лизин 1.834mg 0.339mg 0%
Метионин 0.646mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.58mg 0%
Валин 1.263mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +100.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1245.9%
Содержит больше ВодаВода +427.8%
Содержит больше ДругоеДругое +297.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1796.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2576.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1268.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.