Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Чёрная икра и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +809.1%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +708.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Содержит больше СеленСелен +3538.9%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +613.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1353.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3265.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1628.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1641.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 1.47mg 130%
Селен 65.5µg 1.8µg 116%
Холин 490.9mg 28.4mg 84%
Витамин B5 3.5mg 0.104mg 68%
Натрий 1500mg 5mg 65%
Магний 300mg 33mg 64%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.187g 48%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B2 0.62mg 0.132mg 38%
Белки 24.6g 5.42g 38%
Фосфор 356mg 108mg 35%
Жиры 17.9g 0.4g 27%
Витамин A 271µg 38µg 26%
Кальций 275mg 25mg 25%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0.6µg 24.8µg 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.071g 18%
Марганец 0.05mg 0.41mg 16%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин E 1.89mg 0.13mg 12%
Витамин B6 0.32mg 0.169mg 12%
Витамин B3 0.12mg 2.09mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.035g 11%
Калорийность 264kcal 81kcal 9%
Медь 0.11mg 0.176mg 7%
Витамин B1 0.19mg 0.266mg 6%
Витамин B9 50µg 65µg 4%
Цинк 0.95mg 1.24mg 3%
Углеводы 4g 14.45g 3%
Калий 181mg 244mg 2%
Чистые углеводы 4g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.323mg 0.037mg 0%
Треонин 1.263mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.323mg 0%
Лизин 1.834mg 0.317mg 0%
Метионин 0.646mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.2mg 0%
Валин 1.263mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +353.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4375%
Содержит больше ДругоеДругое +589.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.3%
Содержит больше ВодаВода +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13131.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3859.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.