Чёрная икра или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чёрная икра и груша
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем груша. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как груша содержит 57 калорий.
- Груша содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем груша.
- Груша имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2955.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1475% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2284.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9525.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.18mg | 146% |
| Селен | 65.5µg | 0.1µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 5.1mg | 88% |
| Магний | 300mg | 7mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.049mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 1mg | 65% |
| Фосфор | 356mg | 12mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.094g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.36g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.026mg | 46% |
| Витамин A | 271µg | 1µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.14g | 27% |
| Кальций | 275mg | 9mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.029mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.022g | 18% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.012mg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.12mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.084g | 11% |
| Витамин B9 | 50µg | 7µg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 57kcal | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Цинк | 0.95mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Углеводы | 4g | 15.23g | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.4µg | 3% |
| Калий | 181mg | 116mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.75g | N/A |
| Марганец | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.002mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12685.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1835.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5413.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7777.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
