Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Чёрная икра и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +69.5%
Содержит больше КальцийКальций +1209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.1%
Содержит больше СеленСелен +2239.3%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2558%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1302.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5510.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 1.96mg 124%
Селен 65.5µg 2.8µg 114%
Холин 490.9mg 35mg 83%
Натрий 1500mg 7mg 65%
Марганец 0.05mg 1.329mg 56%
Витамин B5 3.5mg 1.074mg 49%
Медь 0.11mg 0.524mg 46%
Цинк 0.95mg 5.96mg 46%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.676g 45%
Витамин B3 0.12mg 6.733mg 41%
Витамин A 271µg 1µg 30%
Магний 300mg 177mg 29%
Витамин B2 0.62mg 0.262mg 28%
Жиры 17.9g 1.08g 26%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Кальций 275mg 21mg 25%
Углеводы 4g 74.9g 24%
Белки 24.6g 14.73g 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.156g 18%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.159g 11%
Фосфор 356mg 433mg 11%
Витамин B9 50µg 95µg 11%
Витамин E 1.89mg 0.82mg 7%
Калий 181mg 427mg 7%
Витамин B1 0.19mg 0.115mg 6%
Калорийность 264kcal 357kcal 5%
Витамин B6 0.32mg 0.391mg 5%
Витамин K 0.6µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 4g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Триптофан 0.323mg 0.179mg 0%
Треонин 1.263mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.018mg 0%
Лизин 1.834mg 0.629mg 0%
Метионин 0.646mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.721mg 0%
Валин 1.263mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +1557.4%
Содержит больше ВодаВода +512.1%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1772.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2812.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +995.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.