Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Чёрная икра и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1053.8%
Содержит больше КальцийКальций +9066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Содержит больше СеленСелен +79.5%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1835.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +694.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +844.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B12 20µg 1µg 792%
Холестерин 588mg 46mg 181%
Железо 11.88mg 0.66mg 140%
Витамин D 117IU 1097IU 123%
Витамин D 2.9µg 27.4µg 123%
Холин 490.9mg 61.8mg 78%
Витамин B5 3.5mg 0.25mg 65%
Магний 300mg 26mg 65%
Натрий 1500mg 80mg 62%
Селен 65.5µg 36.5µg 53%
Витамин B2 0.62mg 0.08mg 42%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.367g 40%
Витамин A 271µg 14µg 29%
Фосфор 356mg 164mg 27%
Кальций 275mg 3mg 27%
Белки 24.6g 14.37g 20%
Витамин B9 50µg 1µg 12%
Витамин B1 0.19mg 0.06mg 11%
Медь 0.11mg 0.03mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.378g 9%
Витамин B3 0.12mg 1.5mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.73mg 8%
Витамин B6 0.32mg 0.42mg 8%
Насыщенные жиры 4.06g 2.419g 7%
Жиры 17.9g 13.84g 6%
Цинк 0.95mg 0.4mg 5%
Калорийность 264kcal 186kcal 4%
Калий 181mg 268mg 3%
Марганец 0.05mg 0.012mg 2%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.161mg 0%
Треонин 1.263mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.168mg 0%
Лизин 1.834mg 1.32mg 0%
Метионин 0.646mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.561mg 0%
Валин 1.263mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%
Содержит больше ВодаВода +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.