Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Compare
  6. Чёрная икра vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Чёрная икра и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чёрная икра
Чёрная икра
8
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +9066.7%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Селен +79.5%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Чёрная икра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +9066.7%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Фосфор +117.1%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Селен +79.5%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чёрная икра
Чёрная икра
8
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +1825.5%
Содержит больше Витамин E +158.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин D +844.8%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Чёрная икра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +1825.5%
Содержит больше Витамин E +158.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин D +844.8%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чёрная икра
Чёрная икра
4
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +294.7%
Содержит больше Вода +47.9%
Чёрная икра
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +294.7%
Содержит больше Вода +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чёрная икра
Чёрная икра
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Чёрная икра
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Палтусы сырые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Палтусы сырые Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 14.37g Чёрная икра
Жиры 17.9g 13.84g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 186kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 3mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.66mg Чёрная икра
Магний 300mg 26mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 164mg Чёрная икра
Калий 181mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 1500mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 0.95mg 0.4mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.03mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.012mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 36.5µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 47IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 14µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.73mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 2.9µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.19mg 0.06mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.08mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 3.5mg 0.25mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 50µg 1µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 1µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.1µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.161mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.63mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.662mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.168mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.32mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.425mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.561mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.74mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.423mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 4.06g 2.419g Палтусы сырые
3.8g 0.393g Чёрная икра
2.741g 0.526g Чёрная икра
0.229g 0.089g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.367g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 542mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $95)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.