Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +710.8%
Содержит больше КальцийКальций +9066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1880%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4266.7%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1246.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +3536.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.6mg 141%
Селен 65.5µg 1.5µg 116%
Холин 490.9mg 13.5mg 87%
Натрий 1500mg 4mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.26mg 65%
Магний 300mg 37mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.069g 49%
Белки 24.6g 1.3g 47%
Фосфор 356mg 34mg 46%
Витамин B2 0.62mg 0.054mg 44%
Кальций 275mg 3mg 27%
Жиры 17.9g 0.37g 27%
Витамин A 271µg 56µg 24%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.143g 18%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин B1 0.19mg 0.052mg 12%
Витамин E 1.89mg 0.14mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.032g 11%
Калий 181mg 499mg 9%
Углеводы 4g 31.89g 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B9 50µg 22µg 7%
Калорийность 264kcal 122kcal 7%
Цинк 0.95mg 0.14mg 7%
Витамин B3 0.12mg 0.686mg 4%
Медь 0.11mg 0.081mg 3%
Витамин B6 0.32mg 0.299mg 2%
Марганец 0.05mg 2%
Чистые углеводы 4g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Витамин K 0.6µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.015mg 0%
Треонин 1.263mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.059mg 0%
Лизин 1.834mg 0.06mg 0%
Метионин 0.646mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.044mg 0%
Валин 1.263mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1792.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4737.8%
Содержит больше ДругоеДругое +417.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +697.3%
Содержит больше ВодаВода +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14371.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10631.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.