Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Трески

Сравнить продукты Чёрная икра и трески

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +837.5%
Содержит больше КальцийКальций +1618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3026.3%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +97.9%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 44% 90% 38% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +222.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +853.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2097.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1619.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4271.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Трески DV% diff.
Витамин B5 3.5mg 153mg 2990%
Витамин B12 20µg 0.91µg 795%
Холестерин 588mg 43mg 182%
Железо 11.88mg 0.38mg 144%
Холин 490.9mg 65.2mg 77%
Магний 300mg 32mg 64%
Натрий 1500mg 54mg 63%
Селен 65.5µg 33.1µg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.231g 48%
Витамин B2 0.62mg 0.065mg 43%
Витамин A 271µg 12µg 29%
Жиры 17.9g 0.67g 27%
Кальций 275mg 16mg 26%
Фосфор 356mg 203mg 22%
Насыщенные жиры 4.06g 0.131g 18%
Белки 24.6g 17.81g 14%
Витамин B3 0.12mg 2.063mg 12%
Витамин B9 50µg 7µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.094g 11%
Витамин D 117 IU 36 IU 10%
Витамин D 2.9µg 0.9µg 10%
Витамин B1 0.19mg 0.076mg 10%
Калорийность 264kcal 82kcal 9%
Медь 0.11mg 0.028mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.64mg 8%
Калий 181mg 413mg 7%
Витамин B6 0.32mg 0.245mg 6%
Цинк 0.95mg 0.45mg 5%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Белок в 100 калориях 9.3g 22g N/A
Калории на 10 г белка 107kcal 46kcal N/A
Вес 100 калорий 38g 122g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 2.5 N/A
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.199mg 0%
Треонин 1.263mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.447mg 0%
Лизин 1.834mg 1.635mg 0%
Метионин 0.646mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.695mg 0%
Валин 1.263mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2571.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%
Содержит больше ВодаВода +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4826.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3105.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.