Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Тыква

Сравнить продукты Чёрная икра и Тыква

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +1209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1385%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +709.1%
Содержит больше СеленСелен +21733.3%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1074.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше ХолинХолин +5886.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Тыква DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.8mg 139%
Селен 65.5µg 0.3µg 119%
Холин 490.9mg 8.2mg 88%
Магний 300mg 12mg 69%
Натрий 1500mg 1mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.298mg 64%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.005g 49%
Белки 24.6g 1g 47%
Фосфор 356mg 44mg 45%
Витамин B2 0.62mg 0.11mg 39%
Жиры 17.9g 0.1g 27%
Кальций 275mg 21mg 25%
Витамин B6 0.32mg 0.061mg 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.052g 18%
Витамин A 271µg 426µg 17%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.013g 12%
Калорийность 264kcal 26kcal 12%
Витамин B1 0.19mg 0.05mg 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Витамин B9 50µg 16µg 9%
Цинк 0.95mg 0.32mg 6%
Витамин E 1.89mg 1.06mg 6%
Калий 181mg 340mg 5%
Марганец 0.05mg 0.125mg 3%
Витамин B3 0.12mg 0.6mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Медь 0.11mg 0.127mg 2%
Углеводы 4g 6.5g 1%
Чистые углеводы 4g 6g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 0.6µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.012mg 0%
Треонин 1.263mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.046mg 0%
Лизин 1.834mg 0.054mg 0%
Метионин 0.646mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.032mg 0%
Валин 1.263mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2360%
Содержит больше ЖирыЖиры +17800%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.5%
Содержит больше ВодаВода +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.