Шафран (пряность) или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и абрикос?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем абрикос. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Шафран (пряность) превосходит абрикос по содержанию марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1232% больше, чем абрикос.
- Шафран (пряность) содержит в 28 раз больше железа, чем абрикос. Шафран (пряность) содержит 11.1 мг железа, в то время как абрикос содержит 0.39 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем абрикос (34).
Spices, saffron и Apricots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2746.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +995.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36793.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +708% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1770.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.077mg | 1232% |
| Железо | 11.1mg | 0.39mg | 134% |
| Витамин C | 80.8mg | 10mg | 79% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.054mg | 74% |
| Магний | 264mg | 10mg | 60% |
| Калий | 1724mg | 259mg | 43% |
| Фосфор | 252mg | 23mg | 33% |
| Медь | 0.328mg | 0.078mg | 28% |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Белки | 11.43g | 1.4g | 20% |
| Углеводы | 65.37g | 11.12g | 18% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.04mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.077g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 48kcal | 13% |
| Кальций | 111mg | 13mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.1µg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин A | 27µg | 96µg | 8% |
| Жиры | 5.85g | 0.39g | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.027g | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.03mg | 7% |
| Натрий | 148mg | 1mg | 6% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +716.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2584.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
