Шафран (пряность) или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шафран (пряность) и ореховое масло
- Шафран (пряность) содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Шафран (пряность) превосходит ореховое масло по содержанию железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, меди, фосфора, витамина B9 и витамина B2.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в железе на 139% выше, чем ореховое масло.
- Количество насыщенных жиров в продукте шафран (пряность) ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 63.3g | 408% |
| Жиры | 5.85g | 100g | 145% |
| Железо | 11.1mg | 0mg | 139% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0mg | 78% |
| Магний | 264mg | 0mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 22.8g | 56% |
| Калий | 1724mg | 0mg | 51% |
| Медь | 0.328mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 252mg | 0mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 9.1g | 34% |
| Калорийность | 310kcal | 884kcal | 29% |
| Белки | 11.43g | 0g | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 65.37g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин K | 15µg | 13% | |
| Кальций | 111mg | 0mg | 11% |
| Селен | 5.6µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 148mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 0g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1609.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5214.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2962.4% |
