Шафран (пряность) или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шафран (пряность) и красный острый перец (перец чили)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Шафран (пряность) богаче марганцем, железом, магнием, калием, витамином B6, фосфором, медью, витамином B9 и витамином B2, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1227% больше дневной нормы марганца
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 11 раз меньше магния, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 264 мг магния, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 23 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Мы использовали Spices, saffron и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1047.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +977.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15091.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1020% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.187mg | 1227% |
| Железо | 11.1mg | 1.03mg | 126% |
| Витамин C | 80.8mg | 143.7mg | 70% |
| Магний | 264mg | 23mg | 57% |
| Калий | 1724mg | 322mg | 41% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.506mg | 39% |
| Фосфор | 252mg | 43mg | 30% |
| Медь | 0.328mg | 0.129mg | 22% |
| Белки | 11.43g | 1.87g | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 8.81g | 19% |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Калорийность | 310kcal | 40kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.086mg | 14% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.239g | 12% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.5g | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.5µg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.26mg | 8% |
| Жиры | 5.85g | 0.44g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.042g | 7% |
| Натрий | 148mg | 9mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 48µg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.244mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.024g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +642% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +639.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1687.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +764.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
