Шафран (пряность) или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шафран (пряность) и фасоль белая нэви сырой
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, калия, магния, фосфора и витамина A, однако фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1217% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Шафран (пряность) имеет в 133 раз больше витамина A, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как шафран (пряность) имеет 530 IU витамина A, фасоль белая нэви сырой имеет только 4 IU.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +461.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6862.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +329.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.408mg | 1217% |
| Железо | 11.1mg | 1.93mg | 115% |
| Витамин C | 80.8mg | 18.8mg | 69% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.191mg | 63% |
| Калий | 1724mg | 307mg | 42% |
| Магний | 264mg | 101mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.39mg | 23% |
| Фосфор | 252mg | 100mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Углеводы | 65.37g | 13.05g | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Калорийность | 310kcal | 67kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.407g | 11% |
| Белки | 11.43g | 6.15g | 11% |
| Витамин B9 | 93µg | 132µg | 10% |
| Кальций | 111mg | 15mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.7g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.085g | 7% |
| Натрий | 148mg | 13mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.328mg | 0.356mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.052g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 13.05g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +565.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |