Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +574.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.4%
Содержит больше СеленСелен +265.9%
Содержит больше МагнийМагний +472.7%
Содержит больше КалийКалий +1630.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +1902.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +3880.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5545.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +531.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +2594.8%
Содержит больше ВодаВода +315.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 10µg 625µg 154%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Медь 0.047mg 0.941mg 99%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 0.348g 81%
Кальций 890mg 132mg 76%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.011mg 0.621mg 51%
Жиры 30.99g 1.15g 46%
Марганец 0.026mg 1.035mg 44%
Селен 30µg 8.2µg 40%
Магний 33mg 189mg 37%
Калий 72mg 1246mg 35%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 6µg 31%
Витамин B5 0.353mg 1.91mg 31%
Фосфор 574mg 367mg 30%
Витамин B6 0.071mg 0.382mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.161g 20%
Углеводы 1.44g 62.62g 20%
Холин 15.5mg 97.9mg 15%
Цинк 4.37mg 2.68mg 15%
Витамин B3 0.064mg 2.251mg 14%
Натрий 187mg 15mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.384g 6%
Белки 26.96g 23.86g 6%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Витамин B2 0.302mg 0.233mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 393kcal 347kcal 2%
Витамин E 0.6mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.26mg 0%
Треонин 1.038mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.008mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.847mg 0%
Лизин 2.585mg 1.664mg 0%
Метионин 0.784mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.443mg 0%
Валин 2.139mg 1.237mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.695mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.879g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.