Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +574.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.4%
Содержит больше СеленСелен +265.9%
Содержит больше МагнийМагний +472.7%
Содержит больше КалийКалий +1630.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +1902.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +3880.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5545.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +531.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 10µg 625µg 154%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Медь 0.047mg 0.941mg 99%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 0.348g 81%
Кальций 890mg 132mg 76%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.011mg 0.621mg 51%
Жиры 30.99g 1.15g 46%
Марганец 0.026mg 1.035mg 44%
Селен 30µg 8.2µg 40%
Магний 33mg 189mg 37%
Калий 72mg 1246mg 35%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 6µg 31%
Витамин B5 0.353mg 1.91mg 31%
Фосфор 574mg 367mg 30%
Витамин B6 0.071mg 0.382mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.161g 20%
Углеводы 1.44g 62.62g 20%
Холин 15.5mg 97.9mg 15%
Цинк 4.37mg 2.68mg 15%
Витамин B3 0.064mg 2.251mg 14%
Натрий 187mg 15mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.384g 6%
Белки 26.96g 23.86g 6%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Витамин B2 0.302mg 0.233mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 393kcal 347kcal 2%
Витамин E 0.6mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.26mg 0%
Треонин 1.038mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.008mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.847mg 0%
Лизин 2.585mg 1.664mg 0%
Метионин 0.784mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.443mg 0%
Валин 2.139mg 1.237mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.695mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +2594.8%
Содержит больше ВодаВода +315.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.