Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +17700%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +420.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.5%
Содержит больше МедьМедь +68.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7787.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Бифштекс сырой DV% diff.
Кальций 890mg 5mg 89%
Насыщенные жиры 18.227g 1.875g 74%
Фосфор 574mg 220mg 51%
Жиры 30.99g 5.36g 39%
Витамин B6 0.071mg 0.543mg 36%
Витамин A 288µg 2µg 32%
Витамин B3 0.064mg 5.048mg 31%
Железо 0.13mg 2mg 23%
Витамин B12 3.06µg 2.69µg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.354g 14%
Калорийность 393kcal 134kcal 13%
Белки 26.96g 21.38g 11%
Витамин B2 0.302mg 0.182mg 9%
Калий 72mg 375mg 9%
Холестерин 93mg 67mg 9%
Цинк 4.37mg 5.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.189g 8%
Витамин B5 0.353mg 7%
Натрий 187mg 55mg 6%
Витамин B1 0.011mg 0.075mg 5%
Селен 30µg 27.9µg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Медь 0.047mg 0.079mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Углеводы 1.44g 0g 0%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Витамин K 1.4µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0.253g N/A
Триптофан 0.401mg 0.262mg 0%
Треонин 1.038mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.959mg 2.011mg 0%
Лизин 2.585mg 2.247mg 0%
Метионин 0.784mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.931mg 0%
Валин 2.139mg 1.152mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.868mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.008g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.007g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +478.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +803%
Содержит больше ВодаВода +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.