Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Булгур сухой

Швейцарский сыр или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +2442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит больше СеленСелен +1204.3%
Содержит больше МагнийМагний +397%
Содержит больше КалийКалий +469.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1792.3%
Содержит больше МедьМедь +612.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11623.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2009.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7890.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.026mg 3.048mg 131%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 35mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.232g 82%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Селен 30µg 2.3µg 50%
Жиры 30.99g 1.33g 46%
Фосфор 574mg 300mg 39%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Витамин B3 0.064mg 5.114mg 32%
Медь 0.047mg 0.335mg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Магний 33mg 164mg 31%
Белки 26.96g 12.29g 29%
Железо 0.13mg 2.46mg 29%
Углеводы 1.44g 75.87g 25%
Цинк 4.37mg 1.93mg 22%
Витамин B6 0.071mg 0.342mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.173g 20%
Витамин B1 0.011mg 0.232mg 18%
Витамин B2 0.302mg 0.115mg 14%
Витамин B5 0.353mg 1.045mg 14%
Калий 72mg 410mg 10%
Натрий 187mg 17mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.541g 5%
Витамин E 0.6mg 0.06mg 4%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Калорийность 393kcal 342kcal 3%
Холин 15.5mg 28.1mg 2%
Чистые углеводы 1.44g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин K 1.4µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.19mg 0%
Треонин 1.038mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.83mg 0%
Лизин 2.585mg 0.339mg 0%
Метионин 0.784mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.58mg 0%
Валин 2.139mg 0.554mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.285mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +119.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2230.1%
Содержит больше ВодаВода +318.1%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4550.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.