Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +26075%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +26075%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Жиры +7846.2%
Содержит больше Другое +313.9%
Содержит больше Углеводы +150%
Содержит больше Вода +126.1%
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Жиры +7846.2%
Содержит больше Другое +313.9%
Содержит больше Углеводы +150%
Содержит больше Вода +126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15081.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11075%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15081.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11075%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Йогурт
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Йогурт Мнение
1.44g 3.6g Йогурт
Белки 26.96g 10.19g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 0.39g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 3.6g Йогурт
Калорийность 393kcal 59kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 3.24g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 110mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.07mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 11mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 135mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 141mg Йогурт
Натрий 187mg 36mg Йогурт
Цинк 4.37mg 0.52mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.017mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.009mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 9.7µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 4IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 1µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.01mg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.011mg 0.023mg Йогурт
Витамин B2 0.302mg 0.278mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.353mg 0.331mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.071mg 0.063mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 7µg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 0.75µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.987g 0.006g Йогурт
Насыщенные жиры 18.227g 0.117g Йогурт
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.053g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.012g Швейцарский сыр
0.007g 0g Швейцарский сыр
0.734g 0.01g Швейцарский сыр
0.002g 0g Швейцарский сыр
0.125g 0.001g Швейцарский сыр
0.003g 0g Швейцарский сыр
0.032g 0g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.