Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +29566.7%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +992.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше КалийКалий +272.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.2%
Содержит больше СеленСелен +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1957.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.5%
Содержит больше ХолинХолин +298.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +87.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%
Содержит больше ВодаВода +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Палтусы сырые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Кальций 890mg 3mg 89%
Витамин B12 3.06µg 1µg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 2.419g 72%
Фосфор 574mg 164mg 59%
Цинк 4.37mg 0.4mg 36%
Витамин A 288µg 14µg 30%
Витамин B6 0.071mg 0.42mg 27%
Жиры 30.99g 13.84g 26%
Белки 26.96g 14.37g 25%
Витамин B2 0.302mg 0.08mg 17%
Холестерин 93mg 46mg 16%
Селен 30µg 36.5µg 12%
Калорийность 393kcal 186kcal 10%
Витамин B3 0.064mg 1.5mg 9%
Холин 15.5mg 61.8mg 8%
Железо 0.13mg 0.66mg 7%
Калий 72mg 268mg 6%
Натрий 187mg 80mg 5%
Витамин B1 0.011mg 0.06mg 4%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Медь 0.047mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.353mg 0.25mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.73mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Марганец 0.026mg 0.012mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 8.378g 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.367g 0%
Триптофан 0.401mg 0.161mg 0%
Треонин 1.038mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.168mg 0%
Лизин 2.585mg 1.32mg 0%
Метионин 0.784mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.561mg 0%
Валин 2.139mg 0.74mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.089g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.808g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.