Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +29566.7%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Цинк +992.5%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +116.7%
Содержит больше Железо +407.7%
Содержит больше Калий +272.2%
Содержит меньше Натрий -57.2%
Содержит больше Селен +21.7%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +29566.7%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Цинк +992.5%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +116.7%
Содержит больше Железо +407.7%
Содержит больше Калий +272.2%
Содержит меньше Натрий -57.2%
Содержит больше Селен +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
6
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +2127.7%
Содержит больше Витамин B2 +277.5%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +206%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B3 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Холин +298.7%
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 9% 4%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 34% 1%
Содержит больше Витамин A +2127.7%
Содержит больше Витамин B2 +277.5%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +206%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B3 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Холин +298.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
4
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Вода +86.7%
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Вода +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
0
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.378
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.367
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.378
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.367

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Палтусы сырые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Палтусы сырые Мнение
1.44g 0g Швейцарский сыр
Белки 26.96g 14.37g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 13.84g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 0g Швейцарский сыр
Калорийность 393kcal 186kcal Швейцарский сыр
Кальций 890mg 3mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 33mg 26mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 164mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 187mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 4.37mg 0.4mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.03mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.012mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 1047IU 47IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 14µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 0IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.011mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.302mg 0.08mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.353mg 0.25mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.071mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 10µg 1µg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 1µg Швейцарский сыр
Холин 15.5mg 61.8mg Палтусы сырые
Витамин K 1.4µg 0.1µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg 0.161mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.63mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 0.662mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 1.168mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 1.32mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.425mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 0.561mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 0.74mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.423mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 46mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.987g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 18.227g 2.419g Палтусы сырые
0g 0.393g Палтусы сырые
0g 0.526g Палтусы сырые
0.018g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.046g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.367g Палтусы сырые
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Швейцарский сыр
90%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.808g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.