Швейцарский сыр или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами швейцарский сыр и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Софуто-куриму имеет меньше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 107% больше дневной нормы витамина B12
- Швейцарский сыр имеет в 10 раз больше селена, чем софуто-куриму. Швейцарский сыр имеет 30 µg селена, в то время как софуто-куриму имеет 3 µg.
- Софуто-куриму содержит меньше натрия.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Cheese, swiss и Ice cream, soft serve, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +579.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +512% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.5µg | 107% |
| Кальций | 890mg | 131mg | 76% |
| Фосфор | 574mg | 116mg | 65% |
| Селен | 30µg | 3µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 7.46g | 49% |
| Белки | 26.96g | 4.1g | 46% |
| Цинк | 4.37mg | 0.52mg | 35% |
| Жиры | 30.99g | 13g | 28% |
| Витамин A | 288µg | 162µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 3.49g | 11% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.182mg | 9% |
| Калорийность | 393kcal | 222kcal | 9% |
| Углеводы | 1.44g | 22.2g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.46g | 6% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Натрий | 187mg | 61mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.506mg | 3% |
| Калий | 72mg | 177mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.048mg | 2% |
| Медь | 0.047mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 15.5mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Холестерин | 93mg | 91mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.005mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.16g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.61mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.095mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.099mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1441.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
