Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +579.4%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +394.8%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +145.8%
Содержит меньше Натрий -67.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Содержит больше Кальций +579.4%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +394.8%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +56.7%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +145.8%
Содержит меньше Натрий -67.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B6 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +512%
Содержит больше Витамин K +55.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +345.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.61
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Содержит больше Витамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B6 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +512%
Содержит больше Витамин K +55.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +345.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.61
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +557.6%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Другое +231.1%
Содержит больше Углеводы +1441.7%
Содержит больше Вода +58.9%
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +557.6%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Другое +231.1%
Содержит больше Углеводы +1441.7%
Содержит больше Вода +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +191.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Софуто-куриму Мнение
1.44g 21.5g Софуто-куриму
Белки 26.96g 4.1g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 13g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 22.2g Софуто-куриму
Калорийность 393kcal 222kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 21.16g Швейцарский сыр
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Кальций 890mg 131mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.21mg Софуто-куриму
Магний 33mg 12mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 116mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 177mg Софуто-куриму
Натрий 187mg 61mg Софуто-куриму
Цинк 4.37mg 0.52mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.03mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.005mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 3µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 589IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 162µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 0IU 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0µg 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0mg 0.8mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.011mg 0.049mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.302mg 0.182mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.095mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.353mg 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.071mg 0.048mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 9µg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 0.5µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0.9µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg 0.048mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.169mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 0.215mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 0.353mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 0.296mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.091mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 0.176mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 0.241mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.099mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 91mg Софуто-куриму
Транс-жиры 0.987g Софуто-куриму
Насыщенные жиры 18.227g 7.46g Софуто-куриму
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 3.49g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.46g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.767g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.