Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Спред

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Спред

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +872.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +209.3%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.7%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +301.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Спред DV% diff.
Кальций 890mg 12mg 88%
Витамин B12 3.06µg 1.12µg 81%
Фосфор 574mg 59mg 74%
Насыщенные жиры 18.227g 5.977g 56%
Белки 26.96g 7.66g 39%
Селен 30µg 9.7µg 37%
Натрий 187mg 1013mg 36%
Цинк 4.37mg 1.02mg 30%
Витамин A 288µg 26µg 29%
Жиры 30.99g 17.34g 21%
Холестерин 93mg 38mg 18%
Витамин B2 0.302mg 0.134mg 13%
Витамин B1 0.011mg 0.172mg 13%
Витамин B3 0.064mg 1.73mg 10%
Холин 15.5mg 62.3mg 9%
Медь 0.047mg 0.13mg 9%
Калорийность 393kcal 235kcal 8%
Витамин E 0.6mg 1.74mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.565g 8%
Железо 0.13mg 0.79mg 8%
Магний 33mg 8mg 6%
Витамин B6 0.071mg 0.12mg 4%
Углеводы 1.44g 11.94g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.43mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 72mg 110mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 7.584g 1%
Чистые углеводы 1.44g 11.74g N/A
Марганец 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.082mg 0%
Треонин 1.038mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.6mg 0%
Лизин 2.585mg 0.663mg 0%
Метионин 0.784mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.301mg 0%
Валин 2.139mg 0.356mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.279mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +252%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +729.2%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.