Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Трески

Швейцарский сыр или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +5462.5%
Содержит больше МедьМедь +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +871.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше КалийКалий +473.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +236.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43242.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.1%
Содержит больше ХолинХолин +320.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Трески DV% diff.
Витамин B5 0.353mg 153mg 3053%
Витамин B12 3.06µg 0.91µg 90%
Кальций 890mg 16mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 0.131g 82%
Фосфор 574mg 203mg 53%
Жиры 30.99g 0.67g 47%
Цинк 4.37mg 0.45mg 36%
Витамин A 288µg 12µg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.094g 20%
Белки 26.96g 17.81g 18%
Витамин B2 0.302mg 0.065mg 18%
Холестерин 93mg 43mg 17%
Калорийность 393kcal 82kcal 16%
Витамин B6 0.071mg 0.245mg 13%
Витамин B3 0.064mg 2.063mg 12%
Калий 72mg 413mg 10%
Холин 15.5mg 65.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.231g 7%
Натрий 187mg 54mg 6%
Селен 30µg 33.1µg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B1 0.011mg 0.076mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Железо 0.13mg 0.38mg 3%
Медь 0.047mg 0.028mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Витамин E 0.6mg 0.64mg 0%
Марганец 0.026mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.199mg 0%
Треонин 1.038mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.447mg 0%
Лизин 2.585mg 1.635mg 0%
Метионин 0.784mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.695mg 0%
Валин 2.139mg 0.917mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.01g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4525.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%
Содержит больше ВодаВода +115.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +480.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.