Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Устрица

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Устрица

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1335.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +261%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%
Содержит больше МагнийМагний +75.8%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5246.2%
Содержит больше МедьМедь +9036.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1893.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1784.6%
Содержит больше СеленСелен +121.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2478.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +410.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Устрица DV% diff.
Цинк 4.37mg 87.13mg 752%
Витамин B12 3.06µg 15.63µg 524%
Медь 0.047mg 4.294mg 472%
Железо 0.13mg 6.95mg 85%
Кальций 890mg 62mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 3.197g 68%
Селен 30µg 66.5µg 66%
Фосфор 574mg 159mg 59%
Белки 26.96g 8.77g 36%
Жиры 30.99g 12.58g 28%
Витамин A 288µg 90µg 22%
Марганец 0.026mg 0.49mg 20%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 3.313g 13%
Витамин B1 0.011mg 0.15mg 12%
Витамин B3 0.064mg 1.65mg 10%
Калорийность 393kcal 199kcal 10%
Натрий 187mg 417mg 10%
Витамин B2 0.302mg 0.202mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.702g 8%
Холестерин 93mg 71mg 7%
Магний 33mg 58mg 6%
Калий 72mg 244mg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Углеводы 1.44g 11.62g 3%
Витамин B5 0.353mg 0.27mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B6 0.071mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 11.62g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.105mg 0%
Треонин 1.038mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.638mg 0%
Лизин 2.585mg 0.582mg 0%
Метионин 0.784mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.352mg 0%
Валин 2.139mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.048g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.9%
Содержит больше ВодаВода +72%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.