Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +747.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +1323.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2915.4%
Содержит больше МедьМедь +2666%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7809.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1931.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2294.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ВодаВода +761.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1786.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +972.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Фисташка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Фисташка DV% diff.
Медь 0.047mg 1.3mg 139%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Витамин B6 0.071mg 1.7mg 125%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 14.38g 87%
Кальций 890mg 105mg 79%
Витамин B1 0.011mg 0.87mg 72%
Насыщенные жиры 18.227g 5.907g 56%
Марганец 0.026mg 1.2mg 51%
Железо 0.13mg 3.92mg 47%
Селен 30µg 7µg 42%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 23.257g 38%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 26µg 29%
Калий 72mg 1025mg 28%
Жиры 30.99g 45.32g 22%
Магний 33mg 121mg 21%
Цинк 4.37mg 2.2mg 20%
Витамин E 0.6mg 2.86mg 15%
Белки 26.96g 20.16g 14%
Фосфор 574mg 490mg 12%
Витамин B2 0.302mg 0.16mg 11%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Углеводы 1.44g 27.17g 9%
Калорийность 393kcal 560kcal 8%
Витамин B3 0.064mg 1.3mg 8%
Натрий 187mg 1mg 8%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин B5 0.353mg 0.52mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.44g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.251mg 0%
Треонин 1.038mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.604mg 0%
Лизин 2.585mg 1.138mg 0%
Метионин 0.784mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.092mg 0%
Валин 2.139mg 1.249mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.