Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +456.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.5%
Содержит больше СеленСелен +837.5%
Содержит больше МагнийМагний +384.8%
Содержит больше КалийКалий +1983.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6592.3%
Содержит больше МедьМедь +2027.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8081.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2954.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Черная фасоль DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Витамин B9 10µg 444µg 109%
Железо 0.13mg 8.7mg 107%
Медь 0.047mg 1mg 106%
Насыщенные жиры 18.227g 0.232g 82%
Витамин B1 0.011mg 0.9mg 74%
Кальций 890mg 160mg 73%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Селен 30µg 3.2µg 49%
Жиры 30.99g 0.9g 46%
Калий 72mg 1500mg 42%
Марганец 0.026mg 1mg 42%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Магний 33mg 160mg 30%
Углеводы 1.44g 63.25g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.078g 20%
Цинк 4.37mg 2.2mg 20%
Фосфор 574mg 440mg 19%
Витамин B6 0.071mg 0.286mg 17%
Витамин B3 0.064mg 1.955mg 12%
Витамин B5 0.353mg 0.899mg 11%
Белки 26.96g 21.25g 11%
Натрий 187mg 9mg 8%
Витамин B2 0.302mg 0.193mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.387g 6%
Витамин K 1.4µg 5.6µg 4%
Холин 15.5mg 3%
Калорийность 393kcal 339kcal 3%
Витамин E 0.6mg 0.21mg 3%
Чистые углеводы 1.44g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.252mg 0%
Треонин 1.038mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.697mg 0%
Лизин 2.585mg 1.459mg 0%
Метионин 0.784mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.149mg 0%
Валин 2.139mg 1.112mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.592mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3343.3%
Содержит больше ВодаВода +242.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4292.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10215.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.