Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Шелковица
  5. Сравнить
  6. Шелковица vs. Опунция

Сравнить продукты Шелковица и Опунция

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше МагнийМагний +372.2%
Содержит больше КальцийКальций +43.6%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Опунция DV% diff.
Витамин C 36.4mg 14mg 25%
Железо 1.85mg 0.3mg 19%
Магний 18mg 85mg 16%
Клетчатка 1.7g 3.6g 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.06mg 3%
Фосфор 38mg 24mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 39mg 56mg 2%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.06mg 1%
Калий 194mg 220mg 1%
Витамин B3 0.62mg 0.46mg 1%
Белки 1.44g 0.73g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.014mg 1%
Калорийность 43kcal 41kcal 0%
Жиры 0.39g 0.51g 0%
Чистые углеводы 8.1g 5.97g N/A
Углеводы 9.8g 9.57g 0%
Сахар 8.1g N/A
Цинк 0.12mg 0.12mg 0%
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.213g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +137.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.213g

Другие также сравнивают

Шелковица
Шелковица vs Клюква
Клюква
Шелковица
Шелковица vs Ежевика
Ежевика
Шелковица
Шелковица vs Смородина
Смородина
Опунция
Опунция vs Груша
Груша
Опунция
Опунция vs Ананас
Ананас
Опунция
Опунция vs Джамбоза (розовое яблоко)
Джамбоза (розовое яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.