Сравнить продукты Шелковица и Бразильский орех
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и бразильский орех?
- Шелковица богаче витамином C, в то время как бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка, витамина E и клетчатки.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3484% больше, чем шелковица.
- Шелковица содержит в 52 раз больше витамина C, чем бразильский орех. Шелковица содержит 36.4 мг витамина C, в то время как бразильский орех содержит 0.7 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс (25), чем бразильский орех (10).
Mulberries, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1988.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2805% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1807.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +319400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +549.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 1917µg | 3484% |
| Медь | 0.06mg | 1.743mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 24.399g | 161% |
| Жиры | 0.39g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 38mg | 725mg | 98% |
| Магний | 18mg | 376mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.617mg | 49% |
| Витамин C | 36.4mg | 0.7mg | 40% |
| Цинк | 0.12mg | 4.06mg | 36% |
| Витамин E | 0.87mg | 5.65mg | 32% |
| Калорийность | 43kcal | 659kcal | 31% |
| Белки | 1.44g | 14.32g | 26% |
| Клетчатка | 1.7g | 7.5g | 23% |
| Калий | 194mg | 659mg | 14% |
| Кальций | 39mg | 160mg | 12% |
| Железо | 1.85mg | 2.43mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 22µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.295mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 11.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 10mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2463.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +894.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17105.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58141.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11687% |
