Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +163.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +163.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.6%
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.6%
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +110.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +30.2%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +90.8%
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +30.2%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Гранат обыкновенный Мнение
8.1g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.44g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.39g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 9.8g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 43kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 8.1g 13.67g Шелковица
Клетчатка 1.7g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 39mg 10mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.3mg Шелковица
Магний 18mg 12mg Шелковица
Фосфор 38mg 36mg Шелковица
Калий 194mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 10mg 3mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.12mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.06mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Шелковица
Витамин A 25IU 0IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 0µg Шелковица
Витамин E 0.87mg 0.6mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 10.2mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.101mg 0.053mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.293mg Шелковица
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.05mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 6µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 7.8µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.027g 0.12g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.079g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.