Шелковица или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и даси
- Даси содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как даси содержит 438 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако даси богаче витамином K, селеном, витамином B2, холином, фосфором, кальцием и витамином B12.
- Даси обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина K
- Шелковица имеет в 33 раз больше витамина C, чем даси. В то время как шелковица имеет 36.4 мг витамина C, даси имеет только 1.1 мг.
- Шелковица имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +379.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3209.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +757.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +830.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 27.6µg | 49% |
| Витамин K | 7.8µg | 66.9µg | 49% |
| Натрий | 10mg | 1067mg | 46% |
| Витамин C | 36.4mg | 1.1mg | 39% |
| Белки | 1.44g | 16.7g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 4.485g | 29% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.43mg | 25% |
| Жиры | 0.39g | 13.89g | 21% |
| Калорийность | 43kcal | 438kcal | 20% |
| Холин | 12.3mg | 114.5mg | 19% |
| Фосфор | 38mg | 166mg | 18% |
| Углеводы | 9.8g | 64.88g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 3.433g | 15% |
| Кальций | 39mg | 187mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 5.365g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.46mg | 12% |
| Железо | 1.85mg | 1.03mg | 10% |
| Магний | 18mg | 56mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.1mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 21µg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 25µg | 3% |
| Калий | 194mg | 309mg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 14.47g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3712.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1059.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3461.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12985.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2066.7% |
