Шелковица или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шелковица и имбирный пряник?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Шелковица богаче витамином C, но имбирный пряник богаче селеном, медью, витамином B1, железом, магнием и витамином B6.
- Шелковица обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица содержит меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Mulberries, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.1mg | 40% |
| Марганец | 0.683mg | 30% | |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 4.216g | 27% |
| Жиры | 0.39g | 16.4g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 43kcal | 356kcal | 16% |
| Медь | 0.06mg | 0.195mg | 15% |
| Натрий | 10mg | 327mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.19mg | 13% |
| Углеводы | 9.8g | 49.2g | 13% |
| Железо | 1.85mg | 2.88mg | 13% |
| Магний | 18mg | 70mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.738mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Калий | 194mg | 439mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.162mg | 5% |
| Белки | 1.44g | 3.9g | 5% |
| Кальций | 39mg | 71mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 54mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +213.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4105.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17275.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.7% |
