Шелковица или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем шелковица. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче чем кисло-сладкий соус в витамине C, железе, клетчатке, витамине K, витамине B2 и витамине E.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Шелковица имеет в 87 раз больше витамина E, чем кисло-сладкий соус. Шелковица имеет 0.87 мг витамина E, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.01 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание натрия.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем шелковица (25).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +781% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +318.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.761mg | 33% | |
| Витамин C | 36.4mg | 8.7mg | 31% |
| Железо | 1.85mg | 0.21mg | 21% |
| Натрий | 10mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 9.8g | 38.22g | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.01mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 150kcal | 5% |
| Фосфор | 38mg | 7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.187mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 10mg | 3% |
| Калий | 194mg | 99mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.048mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.079mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2.4mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 0.27g | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.02g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 18.75g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.8% |
