Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Шелковица
  5. Compare
  6. Шелковица vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Шелковица и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шелковица
Шелковица
3
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +230.4%
Содержит больше Калий +125.6%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Селен +866.7%
Шелковица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +230.4%
Содержит больше Калий +125.6%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Селен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шелковица
Шелковица
6
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Холин +33.7%
Содержит больше Витамин K +3800%
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Шелковица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 7% 20%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 6% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Холин +33.7%
Содержит больше Витамин K +3800%
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шелковица
Шелковица
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +148.7%
Содержит больше Углеводы +161%
Шелковица
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +148.7%
Содержит больше Углеводы +161%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шелковица
Шелковица
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.8%
Шелковица
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Коричневый рис Мнение
8.1g 23.98g Коричневый рис
Белки 1.44g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.39g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 9.8g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 43kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 8.1g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.7g 1.6g Шелковица
Кальций 39mg 3mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.56mg Шелковица
Магний 18mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 38mg 103mg Коричневый рис
Калий 194mg 86mg Шелковица
Натрий 10mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.12mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.06mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 25IU 0IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 0µg Шелковица
Витамин E 0.87mg 0.17mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 0mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.101mg 0.069mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.05mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 6µg 9µg Коричневый рис
Холин 12.3mg 9.2mg Шелковица
Витамин K 7.8µg 0.2µg Шелковица
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.027g 0.26g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шелковица
Шелковица vs Клюква
Клюква
Шелковица
Шелковица vs Ежевика
Ежевика
Шелковица
Шелковица vs Смородина
Смородина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Шелковица
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.