Шелковица или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Крим Крекер превосходит шелковица по содержанию железа, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина B12, селена, витамина B2 и фосфора.
- Крим Крекер обеспечивает на 69% больше дневной нормы железа
- Шелковица имеет меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +927.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +719.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.85mg | 7.38mg | 69% |
| Натрий | 10mg | 1148mg | 49% |
| Витамин C | 36.4mg | 40% | |
| Витамин B9 | 6µg | 149µg | 36% |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Жиры | 0.39g | 20.37g | 31% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 5.08mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 5.362g | 24% |
| Калорийность | 43kcal | 484kcal | 22% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.298mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Углеводы | 9.8g | 64.55g | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 2.45g | 15% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.24mg | 11% |
| Белки | 1.44g | 7.01g | 11% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Фосфор | 38mg | 98mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 17.9µg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.59mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.66mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Калий | 194mg | 129mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.1g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 9.37g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1870.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +424.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25814.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.6% |
