Шелковица или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шелковица и мармелад
- Шелковица содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как шелковица содержит 43 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Шелковица по количеству витамина C, железа, витамина K, витамина B2 и витамина E богаче чем мармелад.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% больше, чем мармелад.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шелковица составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +424.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +658.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 4.8mg | 35% |
| Железо | 1.85mg | 0.15mg | 21% |
| Углеводы | 9.8g | 66.3g | 19% |
| Калорийность | 43kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 194mg | 37mg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 4mg | 5% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.052mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.7g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.019mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 0.3g | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.005mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.1g | 65.6g | N/A |
| Кальций | 39mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | 60g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.5% |
