Шелковица или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и остро-кислый суп
- Шелковица и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Шелковица содержит 43 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, железа, витамина K и витамина B2, однако остро-кислый суп богаче холином.
- Шелковица обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица имеет в 7 раз больше витамина K, чем остро-кислый суп. В то время как шелковица имеет 7.8 µg витамина K, остро-кислый суп имеет только 1.1 µg.
- Шелковица имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Натрий | 10mg | 376mg | 16% |
| Железо | 1.85mg | 0.64mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 1.1µg | 6% |
| Холин | 12.3mg | 39.9mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.031mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Калий | 194mg | 55mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.39mg | 3% |
| Белки | 1.44g | 2.58g | 2% |
| Кальций | 39mg | 19mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 4.35g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.507mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.229g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.288g | 1% |
| Фосфор | 38mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.311g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.21g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0.42g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +602.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.2% |
