Шелковица или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шелковица и растворимый кофе
- Шелковица содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как шелковица содержит 43 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина C, железа, витамина B2, клетчатки, витамина K, витамина E и меди.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем растворимый кофе.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +546.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4525% |
| Содержит больше МедьМедь | +445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 0.04mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.001mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Калий | 194mg | 30mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.011mg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 3mg | 5% |
| Кальций | 39mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.8g | 0.34g | 3% |
| Магний | 18mg | 4mg | 3% |
| Белки | 1.44g | 0.1g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.236mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 2kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2782.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
