Шелковица или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем шелковица. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C, железом и клетчаткой, в то время как рисовый пудинг содержит больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина D.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% больше, чем рисовый пудинг.
- Шелковица содержит в 17 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Шелковица содержит 1.7 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Шелковица имеет низкое содержание натрия.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем шелковица (25).
Mulberries, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.7mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 0.37mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Фосфор | 38mg | 87mg | 7% |
| Кальций | 39mg | 105mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.018mg | 5% |
| Натрий | 10mg | 109mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Белки | 1.44g | 3.29g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Углеводы | 9.8g | 20.81g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.967g | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.141mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 111kcal | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 194mg | 130mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 1.63g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.06g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.441g | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.443mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975.6% |
