Сравнить продукты Шелковица и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1292.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 7.8µg | 108.6µg | 84% |
| Витамин C | 36.4mg | 15mg | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 97µg | 23% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Витамин A | 1µg | 119µg | 13% |
| Кальций | 39mg | 160mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Магний | 18mg | 47mg | 7% |
| Калий | 194mg | 369mg | 5% |
| Железо | 1.85mg | 1.46mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.073mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.076mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 52mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 2.58g | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 3.65g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 15.3mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 25kcal | 1% |
| Натрий | 10mg | 27mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.044mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.319g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 2.05g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.049g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
41%
Итоговая оценка минералов
16%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах