Шелковица или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и сельдерей корневой
- Шелковица и сельдерей корневой содержат примерно одинаковое количество калорий. Шелковица содержит 43 калорий, а сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C и железа, однако сельдерей корневой богаче витамином K, фосфором и витамином B6.
- Шелковица обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица имеет в 5 раз больше сахара, чем сельдерей корневой. В то время как шелковица имеет 8.1 г сахара, сельдерей корневой имеет только 1.6 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +355% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 8mg | 32% |
| Витамин K | 7.8µg | 41µg | 28% |
| Железо | 1.85mg | 0.7mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 115mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Натрий | 10mg | 100mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.36mg | 3% |
| Калий | 194mg | 300mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.05mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.33mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 9mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 42kcal | 0% |
| Белки | 1.44g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 9.8g | 9.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 7.4g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 39mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | 1.6g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.148g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.5% |
