Шелковица или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1705.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1636.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3942.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5003.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2590% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.87mg | 35.17mg | 229% |
| Медь | 0.06mg | 1.8mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 1.48mg | 121% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.345mg | 100% |
| Селен | 0.6µg | 53µg | 95% |
| Фосфор | 38mg | 660mg | 89% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Жиры | 0.39g | 51.46g | 79% |
| Магний | 18mg | 325mg | 73% |
| Витамин B9 | 6µg | 227µg | 55% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.12mg | 5mg | 44% |
| Железо | 1.85mg | 5.25mg | 43% |
| Витамин C | 36.4mg | 1.4mg | 39% |
| Белки | 1.44g | 20.78g | 39% |
| Клетчатка | 1.7g | 8.6g | 28% |
| Калорийность | 43kcal | 584kcal | 27% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.355mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 4.455g | 20% |
| Калий | 194mg | 645mg | 13% |
| Холин | 12.3mg | 55.1mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 39mg | 78mg | 4% |
| Углеводы | 9.8g | 20g | 3% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 10mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1753.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1343.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13094.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45090.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11077.3% |
