Шелковица или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем шелковица. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C и железом, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +169.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1323.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3541.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1410.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +457.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 39mg | 890mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 38mg | 574mg | 77% |
| Селен | 0.6µg | 30µg | 53% |
| Белки | 1.44g | 26.96g | 51% |
| Жиры | 0.39g | 30.99g | 47% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Цинк | 0.12mg | 4.37mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Железо | 1.85mg | 0.13mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 43kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.302mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.341g | 8% |
| Натрий | 10mg | 187mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 1.4µg | 5% |
| Калий | 194mg | 72mg | 4% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Углеводы | 9.8g | 1.44g | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.6mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.5mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.047mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +133% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1772.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7846.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19524.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.8% |
