Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МагнийМагний +711.1%
Содержит больше КальцийКальций +43.6%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.5%
Содержит больше МедьМедь +1613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1575%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.1%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~8.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Шоколад DV% diff.
Медь 0.06mg 1.028mg 108%
Насыщенные жиры 0.027g 18.519g 84%
Железо 1.85mg 8.02mg 77%
Марганец 1.419mg 62%
Жиры 0.39g 31.28g 48%
Витамин C 36.4mg 40%
Магний 18mg 146mg 30%
Калорийность 43kcal 546kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 9.54g 24%
Фосфор 38mg 206mg 24%
Клетчатка 1.7g 7g 21%
Углеводы 9.8g 61.17g 17%
Цинк 0.12mg 2.01mg 17%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калий 194mg 559mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Белки 1.44g 4.88g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1.092g 6%
Витамин B5 0.297mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.05mg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Кальций 39mg 56mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.54mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B3 0.62mg 0.725mg 1%
Натрий 10mg 24mg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 8.1g 54.17g N/A
Сахар 8.1g 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.025mg 0%
Витамин K 7.8µg 8.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +8939.2%
Содержит больше БелкиБелки +238.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7920.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.2%
Содержит больше ДругоеДругое +146.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23168.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.