Шелковица или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако шоколадный торт богаче холином, селеном, медью, фосфором, витамином B1 и витамином B2.
- Шелковица обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица имеет меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +943.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.2mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.39g | 15.1g | 23% |
| Холин | 12.3mg | 128.4mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 2.761g | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 371kcal | 16% |
| Медь | 0.06mg | 0.207mg | 16% |
| Углеводы | 9.8g | 53.4g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 10mg | 315mg | 13% |
| Марганец | 0.28mg | 12% | |
| Фосфор | 38mg | 106mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.213mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.141mg | 9% |
| Белки | 1.44g | 5.3g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Железо | 1.85mg | 1.61mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.137mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 60mg | 2% |
| Калий | 194mg | 140mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +259.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3771.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14629.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1233.8% |
