Шербет или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шербет и адзуки?
- Адзуки содержит больше калорий, чем шербет. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Адзуки превосходит шербет по содержанию витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и магния.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% больше, чем шербет.
- Шербет имеет более высокий гликемический индекс (59), чем адзуки (29).
Sherbet, orange и Beans, adzuki, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1487.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3457.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3807.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +852.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1585.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4074.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +556.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1426.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 622µg | 155% |
| Медь | 0.028mg | 1.094mg | 118% |
| Марганец | 0.011mg | 1.73mg | 75% |
| Железо | 0.14mg | 4.98mg | 61% |
| Фосфор | 40mg | 381mg | 49% |
| Клетчатка | 1.3g | 12.7g | 46% |
| Цинк | 0.48mg | 5.04mg | 41% |
| Белки | 1.1g | 19.87g | 38% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.455mg | 36% |
| Калий | 96mg | 1254mg | 34% |
| Магний | 8mg | 127mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 1.471mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.351mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 2.63mg | 16% |
| Углеводы | 30.4g | 62.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.22mg | 9% |
| Калорийность | 144kcal | 329kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 0.191g | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3.1µg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 46mg | 5mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.53g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 0.05g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 54mg | 66mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.1g | 50.2g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +391.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1706.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +715% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +960% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |