Шербет или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +481.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1835.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8054.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1121.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3808.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1049.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 12µg | 469µg | 51% |
| Витамин B9 | 4µg | 194µg | 48% |
| Марганец | 0.011mg | 0.897mg | 39% |
| Железо | 0.14mg | 2.71mg | 32% |
| Витамин C | 2.3mg | 28.1mg | 29% |
| Магний | 8mg | 79mg | 17% |
| Калий | 96mg | 558mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.195mg | 13% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.03mg | 13% |
| Медь | 0.028mg | 0.13mg | 11% |
| Углеводы | 30.4g | 3.63g | 9% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.189mg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 23kcal | 6% |
| Кальций | 54mg | 99mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 0.063g | 5% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.724mg | 4% |
| Белки | 1.1g | 2.86g | 4% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.078mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 0.065mg | 3% |
| Холин | 7.7mg | 19.3mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.39g | 2% |
| Селен | 1.5µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.165g | 1% |
| Натрий | 46mg | 79mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 0.01g | 1% |
| Фосфор | 40mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.1g | 1.43g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.48mg | 0.53mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +737.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.3% |