Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Адзуки

Сравнить продукты Шея (мясо) и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.2%
Содержит больше СеленСелен +787.1%
Содержит больше МагнийМагний +477.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +285.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +1320.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +14316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +589.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Адзуки DV% diff.
Витамин B9 6µg 622µg 154%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Медь 0.077mg 1.094mg 113%
Марганец 0.012mg 1.73mg 75%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Селен 27.5µg 3.1µg 44%
Насыщенные жиры 8.66g 0.191g 38%
Цинк 8.68mg 5.04mg 33%
Витамин B1 0.066mg 0.455mg 32%
Железо 2.45mg 4.98mg 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Жиры 19.64g 0.53g 29%
Калий 325mg 1254mg 27%
Фосфор 193mg 381mg 27%
Магний 22mg 127mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.05g 24%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Витамин B5 0.752mg 1.471mg 14%
Холин 79mg 14%
Витамин B3 4.663mg 2.63mg 13%
Белки 24.98g 19.87g 10%
Кальций 16mg 66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.113g 5%
Калорийность 277kcal 329kcal 3%
Натрий 71mg 5mg 3%
Витамин B2 0.191mg 0.22mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.351mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.191mg 0%
Треонин 1.099mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.668mg 0%
Лизин 2.184mg 1.497mg 0%
Метионин 0.709mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.052mg 0%
Валин 1.129mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3605.7%
Содержит больше ВодаВода +310.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1937.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18814%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.