Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Шея (мясо) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +103.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.7%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1918.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Акула сырая DV% diff.
Цинк 8.68mg 0.43mg 75%
Витамин B12 3.03µg 1.49µg 64%
Насыщенные жиры 8.66g 0.925g 35%
Жиры 19.64g 4.51g 23%
Железо 2.45mg 0.84mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.808g 19%
Селен 27.5µg 36.5µg 16%
Холестерин 87mg 51mg 12%
Витамин B3 4.663mg 2.938mg 11%
Витамин B2 0.191mg 0.062mg 10%
Белки 24.98g 20.98g 8%
Витамин A 7µg 70µg 7%
Калорийность 277kcal 130kcal 7%
Магний 22mg 49mg 6%
Витамин E 0.1mg 1mg 6%
Медь 0.077mg 0.033mg 5%
Калий 325mg 160mg 5%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.195g 3%
Холин 79mg 65mg 3%
Витамин D 5IU 24IU 2%
Фосфор 193mg 210mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.042mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.4mg 2%
Кальций 16mg 34mg 2%
Витамин B5 0.752mg 0.695mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Натрий 71mg 79mg 0%
Марганец 0.012mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.235mg 0%
Треонин 1.099mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.705mg 0%
Лизин 2.184mg 1.926mg 0%
Метионин 0.709mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.819mg 0%
Валин 1.129mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.5%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +481.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.